Power Workout Langhanteltraining für Frauen und Männer
| Kursnr. | 26W76008 |
| Beginn | Di., 22.09.2026, 19:00 - 20:00 Uhr |
| Dauer | 10 Abende |
| Kursort | Egg, Volksschule, Turnhalle |
| Gebühr | 102,00 € |
| Zusätzlicher Hinweis | Mitzubringen: Die Teilnehmenden müssen die Hanteln selbst mitbringen. 8 Langhantelsets stehen für eine Leihgebühr von € 15,- für die Kursdauer zur Verfügung und können in dieser Zeit auch mit nach Hause genommen werden. Anfragen und Reservierungen bzgl. Langhanteln bitte bei der Kursleiterin: Tel. 0664 1110241. |
Kursbeschreibung
Power Workout ist ein Gruppen-Trainingskonzept, das mit Hilfe von Langhanteln und variabel regulierbaren Gewichtsscheiben alle großen Muskelgruppen des Körpers trainiert (Beine, Brust, Rücken, Trizeps, Bizeps, Schulter und Bauch). Der komplette Stundenablauf, die Musik, die Übungsauswahl, -frequenz und das -tempo führen zu einem motivierenden Kraftausdauertraining. Durch das Prinzip der Progression (unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben) sind sehr schnell sichtbare Trainingserfolge möglich. Wichtige Trainingseffekte vom Langhanteltraining sind: verbesserte Muskelkraft und Kraftausdauer, Figur-Verbesserung, Erhöhung der Knochendichte (Osteoporose!), Verbesserung der Zugfestigkeit von Sehnen und Bändern, Förderung der muskulären Balance und allgemeinen Körperhaltung, erhöhter Stoffwechsel, insbesondere zur Fettverbrennung, Stressabbau und vieles mehr.
Termine: 22./29. Sept.; 6./13.20. Okt; 3./10./17./24. Nov. und 1. Dez.
Egg, Volksschule, Turnhalle
Pfarrhof 6486963 Egg