Achtsam durchs Leben - Life-Online-Meditation für mehr innere Ruhe

Kursbeschreibung

Nehmen Sie sich Zeit für sich - bequem zuhause!

Kursinhalte: Körperwahrnehmung, Atemübungen, Entspannungstechniken, Aufmerksamkeit fokussieren, leichter Einstieg in positive Reflexion, Umgang mit Grübeln, mentales Aufräumen, bewusster Abschied von Belastendem, vertiefende Meditationspraxis, Fokus auf persönliche Stärken, Fähigkeiten und Potenziale

Ziel: zur Ruhe kommen, "runterfahren", innere Akzeptanz fördern, liebevoller Umgang mit sich selbst, neue Perspektiven entwickeln, positives Denken stärken, Vertrauen ins Loslassen stärken, Gelassenheit im Alltag bewahren, mentale Kraft langfristig nutzen

Voraussetzung und Vorbereitung: ruhige Umgebung, Unterlage (Matte od. Decke) oder Stuhl; Decke zum Zudecken und Kissen