Unterarmstand - Rücken, Schulter, Arme stärken

Kursbeschreibung

Ziel:

Sicheres Erlernen des Unterarmstandes, gezielte Mobilisation der Schulter- und Brustwirbelsäule, intensiver Kraftaufbau für die Körpermitte, die Arme und den oberen Rücken, aktives Training der Balance mit Hilfsmittel (Blöcke, Wand).

Wirkung:

Der Unterarmstand hat alle Vorteile einer Umkehrhaltung – er ist ausgleichend und belebend zugleich, kräftigt intensiv Arme, Schultern, Rücken, Rumpf, verbessert die Durchblutung und Balance und schenkt neue Perspektiven. Zudem wird vor allem die Brustwirbelsäule flexibler, so wird Stress abgebaut, Ängste überwunden und das Selbstvertrauen gestärkt.