Yoga für Männer und Frauen

Kursbeschreibung

Regelmäßig Yoga praktizieren hat verschiedene Effekte auf die Gesundheit, sowohl geistig als auch körperlich. Yoga relaxt, baut Stress ab, dehnt und kräftigt zugleich. Die Muskeln werden gestärkt und bleiben trotzdem beweglich. Außerdem verbessert es auch die Konzentration.

Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen erwartet: kräftigende und drehende Yogabewegungen, verschiedene Themen wie z.B. Rückbeuge, Hüfte, Bauch, Flows usw. zusammen mit Atmung und Musik. Jede Yogaeinheit endet mit einem kurzen Entspannungsteil.

Für alle Level: leicht beginnen - von Zeit zu Zeit steigern – dranbleiben.