Yogalates

Kursbeschreibung

Die Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation, um nach einem vollen Tag runterzukommen und im Hier und Jetzt anzukommen.

Anschließend folgt eine abwechslungsreiche Sequenz aus Yoga-Posen und Ganzkörperübungen aus dem Pilates, die Kraft, Balance und Beweglichkeit fördern. Zum Abschluss gibt es eine Phase von Stretching und Tiefenentspannung, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. So entsteht ein ganzheitliches Workout, das Kraft, Dehnung und innere Balance miteinander verbindet.