Qi Gong und Tai Ji Zen für Anfänger

Kursbeschreibung

In der Auffassung der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der Mensch gesund, wenn die Lebensenergie Qi gleichmäßig im Körper zirkuliert. Qi Gong und Tai Ji sind sanft ausgeführte, vom Atem gesteuerte Übungen, die die körpereigenen Kräfte verstärkt zum Fließen bringen. Wir brauchen dieser grundlegenden Bewegung nur zu folgen. Diese uralten Bewegungsformen sind für jede Altersstufe geeignet. Sie unterstützen körperliches und seelisches Gleichgewicht, pflegen (innere) Ruhe in Bewegung und Bewegung in Ruhe.

Leichtfortgeschrittene und Fortgeschrittene üben teils gemeinsam, teils getrennt ausgewählte Übungen des Qi Gong: einerseits die grundlegende Basis, andererseits die Vielfalt der 80 Formen des Tai Ji Zen, die den meditativen, gesundheitsfördernden Aspekt gegenüber der Selbstverteidigung in den Vordergrund stellen. Die Chinesen sagen: „Wer täglich Tai Ji übt, erlangt die Beweglichkeit eines Kindes, die Kraft eines Holzfällers und den Geist eines Weisen.“