Hatha-Yoga am Vormittag

Kursbeschreibung

Asanas halten Wirbelsäule und Gelenke lebendig. Energie beginnt zu fließen. Sie kräftigen, verfeinern die Atmung und berühren feinstoffliche Ebenen. Das geschieht durch achtsame Bewegungsfolgen (zB Sonnengruß), und durch Bewegungen, in denen wir mit natürlichem Atemrhythmus verweilen. Yoga ermöglicht innere Reifung durch die Integration aller Systeme. Erfahrungen, die sich in Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen vertiefen.

Empfehlung: vor den Yoga-Übungen nur leichte Kost zu sich nehmen bzw. ein bis zwei Stunden vor Beginn nichts mehr essen!