Hatha-Yoga für Einsteiger

Kursbeschreibung

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga kennen lernen wollen. Wir erlernen einfache Yoga-Grundhaltungen, Atemwahrnehmungsübungen und Entspannung, begleitet von einer Steigerung des Körperbewusstseins. Das Erlernen einer einfachen Übungsreihe ist ebenfalls Bestandteil des Kurses. Die Praxis von Hatha-Yoga fördert die Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Sie hält die Wirbelsäule gesund, elastisch und beweglich und verbessert die Körperhaltung. Der Atem wird kräftiger und die Verdauung angeregt. Nerven- und Kreislaufsystem kommen ins Gleichgewicht. Hatha Yoga stärkt unseren Organismus im Ganzen und wirkt als Ausgleich für den Stress des Alltags.

Empfehlung: ein bis zwei Stunden vor den Yoga-Übungen nur leichte Kost zu sich nehmen bzw. nichts mehr essen.